Relembro que para nos considerarmos activos temos de caminhar 10 mil passos por dia.
As nossas caminhadas do Programa têm rondado os 6 mil passos ("passos aeróbios", ou seja, seguidos ou com um mínimo de paragens), por isso é muito bom sinal, visto que durante o dia caminhamos sempre alguma coisa. Contudo, estes outros passos das tarefas do dia-a-dia já não são "passos aeróbios" naquele sentido.
Seria bom contabilizarem a vossa quota de passos diários com o Pedómetro e tentarem aproximar-se o melhor que puderem do... vosso melhor.
Boas passadas!
Madalena Muñoz
(foto: OMRON Walking Style II - faz a distinção entre passos aeróbios e não-aeróbios, sendo o valor dos não-aeróbios o total dos passos. Recomendo!)
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