**** Programa Desactivado Temporariamente ****
"ANDA" A GERIR O SEU PESO? | R´EQUILÍBRIO - Programa
de Exercício e Saúde. Caminhadas | Treino ao ar livre | Nutrição e Fisiologia.
Emagrecimento e Gestão do Peso em Grupo com PT. Venha experimentar sem
compromisso!
O que é o R´Equilíbrio?
É um Programa de Exercício e Saúde baseado em caminhadas com treinos em grupo ao ar livre com PT (Personal Trainer).
Objectivo
Motivar para a prática de actividade física e ajudar no emagrecimento/gestão do peso, aliando o prazer do ar livre com a força motivadora e o divertimento dum grupo.
O que Oferecemos
1. Treinos em grupo (caminhada e exercícios) com PT e Animada Companhia
2. 1 Consulta de Nutrição grátis (um valor de 65 euros)
3. Medições da cintura, peso, Índice de Massa Corporal, percentagem de massa gorda e tensão arterial.
4. Apoio de conhecimentos de fisiologia, anatomia e nutrição.
5. Desconto de 5% na inscrição para 2 pessoas se um antigo participante trouxer um amigo/familiar/acompanhante novo ao programa.
6. Brindes (Cereais Kelloggs, t-shirts Adidas, Curso de Culinária, Benecol, são exemplos passados).
7. Caminhadas Livres = são livres de comparecer aos domingos os participantes actuais + antigos + amigos + familiares; sem custo acrescidos. Sem equipa técnica.
Programa R´Equilibrio-Oeiras
Clínica R´Equilibrius (Oeiras), Passeio Marítimo de Oeiras, e Estádio Nacional do Jamor (Cruz Quebrada).
3ª e 5ª feiras: 20:30 - 22:00, Caminhada e Green Gym (Treino ao Ar Livre)
Domingos 10:30 - 11:30 ou 12:00, Caminhada Livre (Passeio Marítimo Oeiras/Jamor, alternados)
Programa R´Equilibrio-Cascais
Clínica Internacional de Saúde (CIS, Cascais), Paredão de Estoril-Cascais, Hotel Albatroz - Casa da Guia, e ciclovia. Mais informação em breve.
Programa R´Equilíbrio-Lisboa
Clínica Life Beat (perto do Marquês de Pombal). Mais informação em breve.
Grupo Alvo
Destina-se a toda a população jovem e adulta que possa caminhar a um ritmo de 5 a 6 km por hora (ou cerca de 10-12 minutos/km. Curiosidade: fazemos cerca de 120-130 passos por 100 m). Cães simpáticos são bem vindos.
A Equipa
Madalena Muñoz - life e wellness coach, (até meados de 2012 exerceu como nutricionista), licenciada pela Universidade da California, fundadora e responsável pelo Programa R´Equilibrio; mais informação em www.madalenamunoz.com;
Dr. Raul Oliveira - Professor nas Faculdade de Motricidade Humana (FMH) e Escola Superior de Saúde de Alcoitão. Fisioterapeuta do Desporto e proprietário da Clínica R´Equilibrius.
Hélder Borges - PT (Personal Trainer). Licenciado pela FMH em Ciências do Desporto, Ramo Exercício e Saúde.
INSCRIÇÕES
- Aceitamos inscrições em qualquer altura do decorrer do programa.
- Traga um acompanhante novo ao Programa, e oferecemos-lhes 5% desconto (vagas limitadas)
1. Novos Participantes
Dirija-se por favor à Clínica do Programa do seu interesse.
Inscrição válida somente mediante preenchimento de ficha de inscrição e pagamento.
- Preço total do Programa: ( ) euros. Valor total e não sujeito a reembolso.
2. Antigos Participantes:
Transferência por NIB (Millennium BCP): .
Assunto da Transferência: "R-Oeiras"
Inscrição válida somente mediante preenchimento de ficha de inscrição*, pagamento e envio de comprovativo de transferência para o Email: nutricionista@madalenamunoz.com
*Ficha Inscrição:
- Preço total do Programa: ( ) euros. Valor total e não sujeito a reembolso.
.
Pedómetro
Aconselha-se a compra dum pedómetro (por exemplo "Omron") para contagem dos passos.
Responsável do Programa R´EQUILÍBRIO:
Dra. Madalena Muñoz
http://www.madalenamunoz.com/
email: coaching@madalenamunoz.com
