A teoria e a prática dos ALONGAMENTO: Dr. Raul Oliveira (Fisioterapeuta do Desporto)

A nossa 1ª aula teórica de fisiologia/anatomia simplificada, muito interessante, sobre os bastidores do nosso estado de "enferrujamento", o que estamos a fazer quando alongamos, quando e como alongar (e como não alongar).

O Dr. Raul Oliveira (Fisioterapeuta) e a Madalena Muñoz (nutricionista) convidam-vos a comparecerem para uma caminhada e uma sessão teórico-prática às 5ª feiras!

Como foi uma sessão R´EQUILIBRIO com o Treinador

Estes somos nós no final duma caminhada cheia de exercícios ao ar livre: eis os alongamentos na Clinica R´Equilibrius - com o acompanhamento técnico do nosso Treinador Hélder Borges:






A Madalena Muñoz (nutricionista) e o Hélder Borges (Personal Trainer) convidam-vos a comparecer para caminharem e fazerem exercício connosco!

DOMINGOS: 1ª caminhada no JAMOR

Hoje estivemos nas núvens - literalmente! - e correu muito bem. Com nevoeiro ou sem nevoeiro, o tempo está sempre bom para o exercício físico! Como alguém disse, "não há mau tempo, há é maus agasalhos!" :)

Fizemos o percurso de manutenção (que precisa de manutenção!), à nossa medida: foi variado, foi inclinado, por vezes puxado, mas também relaxante e refrescante.
Findo o percurso caminhámos até à canoagem, demos a volta pela terra batida ao longo da água, e regressámos. Estava muito animado o Jamor!

Próxima caminhada no Jamor: dia 18 Outubro!
Próximo Domingo: é em Oeiras (livre)!

Bom feriado e boas caminhadas!

Madalena M.