quinta-feira, 28 de maio de 2009

Green Gym: Paço de Arcos 26 Maio

Sob o "comando" do Dr. Raul Oliveira, e a meio caminho da caminhada, fomos para a areia na praia de Paço de Arcos fazer exercícios diversos, deitados, de gatas, carrinho de mão :), sentados... para vários grupos musculares. Foi muito bom!

As fotografias à noite ficam um pouco fracotas mas... eis a reportagem:
Parte do grupo em frente à Clínica R´Equilibrius (nova mascote canina: a Cocas!)


O Dr. Raul a sugerir que mantenhamos o rabo elevado (há que apoiar a cabeça por causa da cervical)

vai à frente e empurra (flexões), e vai atrás e estende...

Afasta as pernas e toca nos pés (muita flexibilidade tem esta Aninhas)

Força linda! Grande "prancha" esta! Exercício fabuloso, estático, para abdominais e costas (e braços e peito... toca em vários músculos)
Dr. Raul aos comandos...


Finalmente o "carrinho de mão": a humilhação da minha pessoa :)) que não conseguiu sair dali... com as mãos enterradas na areia e sem força nos braços

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