A todos os participantes:
Na 5ª feira foi-vos pedido que preenchessem um registo alimentar de 5-7 dias.
Por favor tragam-no para a próxima 5ª feira.
Por favor somem a quantidade de porções/doses OU o nº de vezes que ingeriram por dia os vários grupos de alimentos, e totalizem para o nº de dias do registo.
Por exemplo:
Grupo Alimentar da Fruta -
Total dia 1: 2
Total dia 2: 2
Total dia 3: 1
Total dia 4: 2
Total dia 5: 1
Total 5 dias: 8
(ou seja, 8 peças de fruta ao longo de 5 dias de registo alimentar)
Grupo Alimentar Carne/Peixe/Aves e Ovos -
Total dia 1: peixe + ovos (peixe ao almoço, e ovos ao jantar)
Total dia 2: carne + carne (carne ao almoço e ao jantar)
Total dia 3: peixe + carne
Total dia 4: aves + carne
Total dia 5: 0 (neste dia não comi deste grupo)
Total 5 dias: 8x
(ou seja, 8 refeições com estes alimentos ao longo dos 5 dias)
Obrigada!
Madalena M.
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