Apresentação Nutrição

1 x por semana falamos dum tema durante 20 minutos, antes da caminhada.
Depois de 4 sessões sobre exercício físico e assuntos de fisioterapia, houve a 1ª apresentação de nutrição.

Tema: O Pequeno Almoço

- Índice Glicémico/Fibras e controlo de apetite e melhor gestão do peso corporal;

- Ênfase dado aos produtos que levei (show and tell):
Pão artesanal
1) broa de Avintes
(precisa de serrote para cortar e dentição de crocodilo para mastigar :). Não, se cortar fininho tudo corre bem e é maravilhosa)
2) Pão São

- Não esquecer a fruta fresca (vitamina C) e uma boa fonte de proteínas (por exemplo queijo fresco).

Bom Apetite!
Madalena Muñoz